Yoga

Institutum-vitae
Jana Käppler
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01099 Dresden
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yoga[at]institutum-vitae.de

Termine für Beginner
Montags - Vinyasa Flow Yoga: 10-11:30Uhr
Dienstags - Power Yoga: 18-19:30Uhr
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Termine für Erfahrene
Donnerstags - Power Yoga: 10-11:30 Uhr Bitte melden Sie sich vorher per Mail oder Telefon an!

Körperorientiertes Yoga

Yoga bedeutet Verbindung, die Einheit von Körper, Geist und Gefühlen, auf der Suche nach dem ewigen Moment in der Gegenwart einen Zustand von Harmonie zu erreichen. Beim körperorientierten Yoga werden die Muskeln gedehnt und geformt, nicht zusammengezogen und angespannt. Die Bewegung erfolgt vom Zentrum, d. h. vom Becken, von der Wirbelsäule und dem Bauch aus. Das führt zu einem starken, in seiner Mitte ruhenden Körper. Und das wiederum hilft, ein Gefühl für die instinktive Bewegung aus der Mitte heraus zu entwickeln. Es ist die Alchemie von Atem und Bewegung. Die atemsynchronen Übungen (Asanas) erneuern den Körper, erzeugen eine tiefreinigende Wärme, die die inneren Organe kräftigt und entgiftet. Das Nervensystem wird beruhigt, das Muskelsystem gelockert und das Skelett ins richtige Gleichgewicht gebracht. Die Wirbelsäule wird geschmeidig und gestärkt Es ist ein seelisches und körperliches Trainingsprogramm mit dem Ziel des kunstvollen Arbeitens an Körper und Geist bis an die Grenzen des Erreichbaren, dem Fluß des Atems folgend.

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Power Yoga

Power Yoga besteht aus fließenden, ineinander übergehenden Sequenzen, die das Energieniveau heben. Körperpositionen und Atmung werden wie in anderen Yogastilen synchronisiert, und der ständig aktive Energiezustand versetzt den Körper in äußerste Fitness und Harmonie. Der Unterschied zu anderen Yogaformen liegt im Vinyasa, atemsynchrone Bewegungen, die in einem steten dynamischen Fluß sowie in einer systematischen Struktur (beginnend mit Sonnengrußbasiselementen übergehend von den Stehpositionen zu den Sitzpositionen und den Abschlussübungen, die zur Entspannung führen) und mit einem klaren Haltungsregelwerk miteinander verknüpft werden. Es ist auch bei diesem Stil nicht Ziel, den Übenden möglichst schnell zu Hochleistungen zu bringen, sondern Grenzen zu erkennen und das Verhältnis von eigener Kraft zur eigenen Zeit zu akzeptieren.

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Vinyasa Flow Yoga

Dieser Stil gründet auf dem Konzept des Vinyasa, in einer speziellen Weise (Vi) angeordnete und platzierte (nyasa) Körperpositionen (Asanas) und deren Variationen. Jeder Yogapraktizierende kennt schon den bekanntesten Flow, den Sonnengruß (Surya Namaskar). Im Flow Yoga gibt es jedoch keine vorgegebenen Sequenzen, es ist ein freier Stil mit genügend Raum für Kreativität beim Üben.